Chez des personnes souffrant d’acné légère à modérée, un régime méditerranéen associé à une supplémentation en acides gras oméga-3 améliore les lésions de la peau.

L’acné est une maladie inflammatoire du follicule pilo-sébacé qui se manifeste par l’apparition de lésions principalement sur le visage, le haut du dos et du torse. Elle touche principalement les adolescents, mais peut parfois perdurer à l’âge adulte.

L’implication de l’alimentation

La consommation d’aliments ultratransformés avec en plus des sucres raffinés et des graisses saturées, le lait de vache et les produits laitiers ont été impliqués dans le développement de l’acné.

A l’inverse, certaines interventions nutritionnelles peuvent, en complément des traitements classiques, aider à atténuer la sévérité de l’acné.

L’intérêt des acides gras oméga-3

En raison de leurs diverses fonctions biologiques, les acides gras oméga-3 sont considérés comme prometteurs. Les acides gras oméga-3 pourraient effectivement intervenir entre autres sur la modulation de la production de sébum, sur les cytokines inflammatoires, sur la croissance de la bactérie responsable de l’acné, sur le fonctionnement de la barrière cutanée ou le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica....

Les effets d’une supplémentation

Dans un premier temps, des chercheurs ont évalué les niveaux d’EPA/DHA chez des personnes souffrant d’acné. Ensuite, ils ont évalué les conséquences cliniques d’une augmentation des niveaux d’acides gras oméga-3. Soixante personnes souffrant d’acné légère à modérée et sans prescription médicale ont participé à cette étude. Pendant seize semaines elles ont suivi un régime méditerranéen et ont, en plus, consommé quotidiennement des acides gras oméga-3 issus d’algues (600 mg DHA/300 mg EPA les 8 premières semaines ; 800 mg DHA/ 400 mg EPA, les 8 semaine suivantes).

Les résultats montrent qu’au début de l’étude, 98,3 % des participants avaient un déficit en EPA/DHA.  Le suivi du régime méditerranéen associé à la supplémentation en acides gras oméga-3 a entraîné une augmentation significative des concentrations de ces acides gras oméga-3 chez les participants. Cette augmentation s’est accompagnée d’améliorations dans l’apparence clinique et d’une amélioration de la qualité de vie. D’autres études devront venir confirmer ces résultats.

Guertler A et al., Exploring the potential of omega-3 fatty acids in acne patients : a prospective intervention study. J. Cosmet Dermatol 2024 ; 00 : 1-10.

En cas de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), la consommation de réglisse améliorerait les paramètres de l’obésité, l’homéostasie du glucose et le profil lipidique.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale et métabolique courante qui touche 6 à 12 % des femmes en âge de procréer.

Des symptômes variés

Les principaux symptômes incluent des troubles de l’ovulation, qui se traduisent par des cycles irréguliers, longs de plus de 35 à 40 jours, ou l’absence totale de règles, une hyperandrogénie, une hyperpilosité, une accumulation de follicules immatures au niveau des ovaires. L’hyperandrogénie provoque une adiposité excessive qui prédispose à l’insulinorésistance et au diabète.

Par ailleurs, les femmes obèses présentant un SOPK ont une insulinorésistance plus importante que des femmes sans SOPK avec le même indice de masse corporelle.

L’intérêt de la réglisse

La réglisse (Glycyrrhiza glabra) a de nombreuses propriétés médicinales. Sa racine est notamment antioxydante, anti-inflammatoire et antivirale. Ses principaux composants actifs sont la glabridine, l’isoliquiritigénine et l’acide glycyrrhizinique. Des études montrent qu’une supplémentation en racine de réglisse réduirait le poids corporel et l’indice de masse corporelle.

Quels effets en cas de SOPK ?

Une étude randomisée, contrôlée et en double aveugle a évalué les effets d’un extrait de réglisse associé à un régime basses calories sur les paramètres de l’obésité, la glycémie et le profil lipidique de femmes obèses présentant un SOPK. Soixante-six femmes ont été enrôlées dans cette étude. Tout en suivant un régime basses calories, elles ont consommé quotidiennement pendant huit semaines 1,5 g d’extrait de réglisse ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, l’extrait de réglisse a notamment amélioré le poids corporel, l’indice de masse corporelle, l’insuline, la résistance à l’insuline, le profil lipidique (cholestérol total, triglycérides, cholestérol-LDC et cholestérol-HDL). D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Attention : la glycyrrhizine consommée en trop grande quantité et sur une trop longue période peut entraîner de l’hypertension. L’Anses recommande de ne pas consommer plus de 10 mg de glycyrrhizine par jour.

Hooshmandi H et al., Effect of licorice extract in combination with low-calorie diet on obesity indices, glycemic indices, and lipid profiles in overweight/obese women with polycystic ovary syndrome (PCOS) : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Ovarian Research, 2024 ; 17 : 157.

Un extrait de boswellie (Boswellia serrata), standardisé en acides boswelliques, renforce la mobilité et la santé d’articulations arthrosiques.

L’arthrose est la maladie inflammatoire du genou la plus prévalente. Elle entraîne des douleurs chroniques et une perte de mobilité.

Les articulations les plus touchées

Si l’arthrose peut affecter toutes les articulations, les plus fréquemment touchées sont cependant celles du genou et de la hanche. La maladie se manifeste par une dégradation du cartilage articulaire conduisant à une fibrose, une dégénération de l’articulation et des lésions sur toute la surface articulaire.

L’intérêt de la boswellie

Les acides boswelliques sont des triterpènes présents dans la résine de la boswellie. Ils sont traditionnellement utilisés dans le système de médecine ayurvédique comme agents antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... et anti-inflammatoires pour prendre en charge des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, la bronchite chronique, l’asthme ou les maladies inflammatoires de l’intestin.

L’un de ces acides boswelliques, l’AKBBA ou acide 3-O-acétyl-11-céto-ß-boswellique, est un puissant inhibiteur des leucotriènes inflammatoires et des activités de la 5-lipoxygénase.

Quels effets sur l’arthrose du genou ?

Boswellin® Super est un extrait de boswellie standardisé pour contenir 30 % d’AKBBA, ainsi que d’autres acides boswelliques. Une étude randomisée contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets de cet extrait breveté chez des personnes souffrant d’arthrose du genou.

Cent cinq personnes présentant une arthrose dégénérative du genou récemment diagnostiquée ont été enrôlés dans cette étude. Elles ont été réparties en trois groupes et ont reçu deux fois par jour pendant trois mois 150 ou 300 mg d’extrait de boswellie ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, les deux doses d’extrait ont amélioré la mobilité et la santé des articulations. La supplémentation a été associée à une amélioration significative de la qualité de vie des participants, avec une diminution statistiquement significative des scores de douleur. La capacité à marcher et les activités fonctionnelles ont également été significativement améliorées.

Majeed A et al., A standardized Boswellia serrata extract shows improvements in knee osteoarthritis within five days. A double-blind, randomized, three-arm, parallel-group, multi-center, placebo-controlled trial. Frontiers in Pharmacology 2024.